Psi mindfulness – jak pies uczy nas życia „tu i teraz”

Spójrz na swojego psa

Obecność psa uczy uważności – obserwując jego zachowanie, automatycznie wchodzisz w tryb „tu i teraz”. To właśnie uważność stwarza przestrzeń na oryginalne pomysły i przełamywanie rutyny. Czasem wystarczy wziąć smycz i wyjść z domu! Większość z nas jest obecnie przebodźcowana, dlatego na popularności zyskują trendy digital detox czy JOMO.

Świat nieustannie zalewa nas nadmiarem bodźców: dźwięków, obrazów, informacji i emocji. Ciągła obecność ekranów, powiadomień, hałasu i presji reagowania natychmiast na wszystko sprawia, że układ nerwowy pozostaje w stanie ciągłego pobudzenia, bez czasu na regenerację. Nasz mózg, ewolucyjnie przystosowany do spokojniejszego środowiska, nie radzi sobie z tym tempem i tą liczbą sygnałów, co prowadzi do zmęczenia, rozdrażnienia, trudności z koncentracją i chronicznego napięcia. Przebodźcowanie to skutek życia w kulturze „więcej, szybciej, głośniej”, w której brakuje przestrzeni na ci...